Rzepka
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/

Jak siedzieć żeby nie bolało?
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/viewtopic.php?f=11&t=621
Strona 1 z 1

Autor:  akuku [ 13 paź 2011, o 23:01 ]
Tytuł:  Jak siedzieć żeby nie bolało?

Hej,
Mam boczne przyparcie rzepek.
Znacie jakiś sposób na rozsądne ułożenie nóg podczas dłuższego siedzenia.
Tak żeby chociaż trochę zmniejszyć ból kolan?

Autor:  Ewa Max-Kolanko [ 15 paź 2011, o 09:09 ]
Tytuł:  Re: Jak siedzieć żeby nie bolało?

Cześć akuku,

powinno pomóc siedzenie z wyprostowanymi nogami - choć oczywiście nie zawsze jest to możliwe.
No a przede wszystkim odpowiednie ćwiczenia. Duża szansa, że szybko przyniosą Ci ulgę.

Autor:  enver [ 15 paź 2011, o 12:07 ]
Tytuł:  Re: Jak siedzieć żeby nie bolało?

Zgadzam się z przedmówczynią.
Ale ze swego doświadczenia wiem że siedzieć z wyprostowanymi nogami bez wykonywania przeprostu. Taki przeprost nie jest dobry dla mnie

Autor:  Rosomak [ 15 paź 2011, o 14:05 ]
Tytuł:  Re: Jak siedzieć żeby nie bolało?

Mnie również lepiej jest siedzieć w wyprostowanymi kolanami/nogami. Jednak nie da rady siedzieć tak cale 8h, wiec co jakiś czas zmieniam pozycje, albo wstaje to do wc, to po herbatę, żeby się nie zastać.

Gdzieś wynalazłam takie małe ćwiczenie jak się siedzi przy biurku:

po 5 sekund wytrzymać podciągając palce stop do góry a następnie na siedząco stawiamy stopy na samych palcach i dociskamy i tak po 10 razy.

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/