Rzepka
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/

Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/viewtopic.php?f=11&t=669		 Strona 1 z 1
Autor:  basia.bb7 [ 15 gru 2011, o 21:36 ]
Tytuł:  Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Witam wszystkich :) Ok tydzień temu wylądowałam na ostrym dyżurze z powodu bólu w kolanach. Ortopeda stwierdził zapalenie kaletki i boczne przyparcie rzepek. No i trochę szpotawe kolana ( przy okazji mam jeszcze płaskostopie ) . Dostałam leki i skierowanie do poradni ortopedycznej. Niestety nie stać mnie za bardzo na leczenie prywatne a na ortopedę w przychodni państwowej mam czekać do końca stycznia :( . Niestety nie za bardzo orientuję się jeszcze w temacie przyparcia rzepek :oops: ale staram sie nadrobić zaległości :) Więc mam pytanie- jakie mogę wykonywać ćwiczenia do tego czasu tak żeby kolana choć trochę przestały bolec i wzmocnić mięsień a przy okazji im nie zaszkodzić?
Autor:  damian0751 [ 15 gru 2011, o 22:10 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Witam! również mam problem z kolanami, mianowicie odczuwam ból, który się nasila gdy kolano jest zgięte 20 minut. Uniemożliwia mi to np. jazdę samochodem z czego jestem bardzo niezadowolony. Czy są jakieś domowe sposoby na wyleczenie tego typu schorzenia? Jakieś ćwiczenia?
Autor:  Ewa Max-Kolanko [ 15 gru 2011, o 22:21 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Twój problem, Damianie, to tzw. kolano kinomana, które z dużym prawdopodobieństwem oznacza również boczne przyparcie rzepki.

Proponuję przejrzeć dział Rehabilitacja w tym dziale. Znajdziecie tam kilka zestawów ćwiczeń. Można też użyć funkcji wyszukiwania. O odpowiednich ćwiczeniach pisaliśmy bardzo dużo, na pewno znajdziecie :-).

Generalnie jednak dobrze skontaktować się z fachowcem, bo rodzaj i intensywność ćwiczeń zależą od stanu kolan. Nie ma jednego zestawu dobrego dla wszystkich. Szczególnie w Twoim przypadku Basiu, przydałaby się jednak opieka fachowca.
Autor:  damian0751 [ 15 gru 2011, o 22:39 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Właśnie byłem pierw u lekarza rodzinnego dostałem skierowanie do chirurga i na RTG. Wynik RTG był dobry dla moich kolan i chirurg nie postawił diagnozy lecz dał mi skierowanie na ciąg badań które muszę zrobić. Spróbuje ćwiczeń może ból chociaż nie będzie się tak nasilał. Najgorsze jest to że nie pomagają na to żadne żele, maści itp. A co do ruchliwości: Czy uprawiać wszelkiego rodzaju sporty?
Autor:  Paffcio [ 16 gru 2011, o 14:31 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Moze sie myle, ale wg mnie RTG nic Ci nie wykaze (poza szerokoscia szpary w stawie kolanowym), a chirurg powie Ci, ze wszystko jest OK.

Musisz znalesc dobrego ortopede, zrobic USG a potem biegutkiem do rehabilitanta :-)

Sport obciazajacy kolana teraz sobie daruj.
Autor:  Paffcio [ 16 gru 2011, o 14:38 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Kurcze, czasem szybciej odpisuje niz czytam posty :oops:

No wiec jak RTG masz OK i chirurg nic nie znalazl to jest to na 100% boczne przyparcie, pozostaje rehabilitant.
Autor:  damian0751 [ 16 gru 2011, o 17:30 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Ok. dzięki za pomoc. Jak coś się zmieni z moimi kolanami to dam znać.
Pozdrawiam, Damian.
Autor:  Paffcio [ 16 gru 2011, o 17:35 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Aaaa, jeszcze jedno, jakby Ci lekarz mowil, ze trzeba brac glukozamine i przejdzie to... zmien lekarza :-D
Autor:  basia.bb7 [ 16 gru 2011, o 19:23 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
Uf. Wkurza mnie że będę ok 2 mieś. do tyłu z rehabilitacją a to dużo :( . Ale niestety muszę czekać nie mam wyjścia . Poszukam ćw na forum dzięki.
Autor:  lukson [ 2 lut 2012, o 17:00 ]
Tytuł:  Re: Jakie ćwiczenia w bocznym przyparciu rzepek.
W przyparciu rzepki nie ćwiczymy!!!!!!!!, tylko dbamy o funkcje rzepki, ukrwienie i unerwienie stawu kolanowego. Następnie gdy nie ma bólu trening funkcjonalny.
Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/