Rzepka http://www.kolana.webserwer.pl/forum/ |
|
Podstawy rehabilitacji w PFPS http://www.kolana.webserwer.pl/forum/viewtopic.php?f=13&t=24 |
Strona 1 z 1 |
Autor: | Ewa Max-Kolanko [ 19 lip 2009, o 14:05 ] |
Tytuł: | Podstawy rehabilitacji w PFPS |
Przyczyny PFPS mogą być złożone i od nich zależy szczegółowy plan rehabilitacji. W większości przypadków będzie się on jednak składał z następujących elementów (przy założeniu, że nie mamy ostrego stanu zapalnego):
Być może to wszystko brzmi nieco abstrakcyjnie, stopniowo będziemy się starać rozwijać te tematy. Zwracam uwagę, że nie wszystkie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające odpowiednie mięśnie są dobre przy problemach z kolanem. Lepiej nie biec więc na siłownie i pakować na steperze lub innych maszynach, czy rzucać się na przysiady z obciążeniem, bo można sobie nieźle zaszkodzić. |
Strona 1 z 1 | Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |