Skokowystaw
Kule miałam około 7 tygodni. Potem lekarz podpowiedział mi, żeby pochodzić z jedną kulą /2 tygodnie /. Potem właściwie zaczęłam normalnie chodzić w wyjątkiem schodów. W domu mam schody i kolano na nich mi uciekało, było niestabilne. Czułam , że mięśnie są za słabe. Zostawiłam sobie 1 kulę do chodzenia po tych schodach /1 tydzień /.Później już normalnie. Nikt mi nie ograniczał chodzenia. To się czuje, kiedy go jest za dużo. /Kolano się grzeje, trochę boli/ Od momentu odstawienia kul miałam zgodę na basen i rower. Zaczęłam od basenu. Wcześniej pływałam 2 x /tydz. po 2 km w treningowych, krótkich płetwach. To sobie wymyśliłam, że zacznę od 50% czyli 1 km. Popływałam tak 2 razy ale za dużo czasu mi zostawało do końca godziny. Kolano "nie protestowało" to dołożyłam jeszcze 500m. Do dziś pływam 2x/tydz po 1,5 km. I jest dobrze. Kolano się nie grzeje, nie boli. Zostaje mi znowu za dużo czasu i chyba dorzucę coś do tego. A rower. Też się zastanawiałam jak zacząć. Kupiłam porządny licznik, żeby mieć nad tym jakąś kontrolę. Wymyśliłam sobie przyjemną, bezpieczną pętelkę -pojechałam raz i się okazało, że to 10 km. Kolano się nie zagotowało. No to jeździłam tak przez 2 tygodnie ale apetyt rośnie w miarę jedzenia.... Wymyśliłam kolejną pętelkę i wyszło 15km. Zmienia się też tempo. Zaczynałam ze średnią prędkością 15km/h. Teraz jeżdżę 20km/h. Staram się jeździć codziennie z wyjątkiem dni, kiedy jadę na basen. Od momentu włączenia rowerka i basenu siła zmienia się z dnia na dzień. Po pierwszym tygodniu takiej zabawy nie miałam już problemu na schodach. Do tego dochodzi rehabilitacja /około 2 godzin dziennie / i codzienne obowiązki domowe -wiadomo. Tyle,że ja zawsze miałam ich całkiem sporo. /Dom otoczony bardzo dużym ogrodem/ Mam problem np z podlewaniem -noszeniem wody. Czuję, że kolanko tego nie lubi. Zamiast 2 konewki -noszę jedną. Staram się jak najwięcej podlewać z węża. / Kiedyś mi się nie chciało ich ciągać -wolałam nosić tą wodę i teraz mam jak mam./ Ogólnie rzecz biorąc- czuję teraz co jest szkodliwe dla mojego kolana i to staram się ograniczać jakoś.
Jeśli chodzi o wagę to mam dość mocną budowę i zawsze miałam minimalną nadwagę. Kilka lat temu waga poszła w górę ponad wszelką miarę. /Dużo papierkowej roboty przy komputerze i stres zajadany słodyczami. / Ale teraz mam efekt uboczny całej sytuacji i 11 kg mniej od grudnia.
Waga prawie mi wróciła do normy. Jestem po rozmowie z lekarzem Powiedział, że mogę dorzucić coś jeśli chodzi o rower ale ma to być płynna , powolna zmiana. Np 2 km więcej i kontrola, jak reaguje kolano.Cieszę się, bo przy tej pogodzie jazda na rowerze daje mi po prostu dziką radośćPozdrawiam . Mia
