forum o naszych kolanach

Teraz jest 20 paź 2020, o 07:41

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: boczne przyparcie ale...w drugą stronę?
PostNapisane: 3 lip 2015, o 19:12 
Offline

Dołączył(a): 3 lip 2015, o 18:55
Posty: 1
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Jakoś podczas przygotowań do szkoły oficerskiej zaczęłam intensywnie biegać i kilka tygodni temu poszłam do fizjoterapeuty dowiedzieć się czegoś więcej na temat mojej niewielkiej skoliozy, jak jej nie pogłębiać itd. Okazało się, że większy problem stanowią moje rzepki, które podczas stania na jednej nodze skręcają się do środka (do lewej). Mam szpotawe kolana ( ale to akurat mi nie przeszkadza jakoś specjalnie).
Fizjoterapeuta powiedział, że to nie jest boczne przyparcie. Ale nie powiedział też, co to. Dostałam zestaw ćwiczeń (głównie z taśmą theraband). Może zestaw to za dużo powiedziane. Takie odwodzenie nogi w 3 kierunkach i krok odstawno dostawny.
Stawiam na to, że mają na celu wzmocnienie przywodzicieli i czworogłowego?

Nie jestem pewna. Może miał ktoś z czymś takim do czynienia i mógłby mi powiedzieć co jeszcze mogę zrobić, bo mam w domu ławeczkę, sztangę i hantle.NIe wiem czy moge normalnie biegać i ćwiczyć ( w swoim fbw mam przysiady i wykroki).
Załączam podglądowe zdjecia.
http://i57.tinypic.com/5bp4r6.jpg


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL