Rzepka
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/

Sztywnienie kolana od bezruchu
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/viewtopic.php?f=47&t=1263
Strona 1 z 1

Autor:  AnnS [ 19 sie 2015, o 16:08 ]
Tytuł:  Sztywnienie kolana od bezruchu

Witam
Może ktoś miał podobny przypadek? Otóż w styczniu skręciłam sobie kolano, podczas podparcia się nogą w czasie jazdy rowerem noga odjechała w bok na śliskiej nawierzchni. Stwierdzono naderwanie więzadła MCL, później także uszkodzenie rogu przedniego łąkotki przyśrodkowej i skierowanie na artroskopię. Podczas artroskopii wycięto uszkodzony fragment łąkotki oraz stwierdzono chondromalację rzepki II-stopnia (wyglądało to jak jedno długie pęknięcie w chrząstce) i wycięto fałd błony maziowej.
Miałam rehabilitację z zakresu czucia głębokiego oraz wzmocnienia mięśni - głownie głowy przyśrodkowej m. czworogłowego i przywodzicieli.
Obecnie wszystko jest ok jeśli się ruszam, sporo jeżdżę na rowerze. Niestety kolano nie akceptuje braku ruchu - po pracy (8 godzin przed komputerem) mam zesztywniałe kolano i uczucie jakby ucisku, czy przykurczu po wewnętrznej (przyśrodkowej) stronie kolana i czasem po bokach rzepki (raczej poniżej rzepki). Jeszcze gorzej jest jeśli dłużej postoję. Do tego dochodzi jakieś przeskakiwanie, tak jakby w okolicach tylnego ścięgna. Wszystko przechodzi po jakiejś pół godzinie ruchu - chodzenia lub roweru.
Miał ktoś może coś podobnego i czy jest szansa, że to minie?

Dodam, że przed wypadkiem nie miałam żadnych problemów z kolanami i dość intensywnie uprawiałam sport - bieganie i MTB. Czy po takim urazie jest szansa na powrót do sportu na poziomie amatorsko-wyczynowym?

Autor:  allicja [ 27 sie 2015, o 21:23 ]
Tytuł:  Re: Sztywnienie kolana od bezruchu

Pewnie trzeba by wyjaśnić sprawę z kimś mądrym, najlepiej z lekarzem, ale zastanawiam się, czy nie pomógłby tutaj fizjoterapeuta... Być może masz poprzykurczane jakieś struktury i trzeba je porządnie rozciągnąć, rozluźnić itp. A w czasie pracy może masz możliwość, by poruszać trochę nogą, a co jakiś czas wstać od biurka, pochodzić, porozciągać się trochę...?

Autor:  sztetke [ 28 sie 2015, o 08:05 ]
Tytuł:  Re: Sztywnienie kolana od bezruchu

AnnS napisał(a):
Obecnie wszystko jest ok jeśli się ruszam, sporo jeżdżę na rowerze. Niestety kolano nie akceptuje braku ruchu - po pracy (8 godzin przed komputerem) mam zesztywniałe kolano i uczucie jakby ucisku, czy przykurczu po wewnętrznej (przyśrodkowej) stronie kolana i czasem po bokach rzepki (raczej poniżej rzepki). Jeszcze gorzej jest jeśli dłużej postoję.

Też tak miałem, u mnie objawiło się to bocznym przyparciem rzepki, trzeba się dużo rozciągać, szczególnie tylne pasmo które przykurcza się od długiego siedzenia.

Do posłuchania, dobrze to facet wyjaśnia https://www.youtube.com/watch?v=O6GWx60_bZw

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/