Rzepka
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/

Boczne przyparcie rzepki - to za mną (odpukać:)
http://www.kolana.webserwer.pl/forum/viewtopic.php?f=76&t=1234
Strona 1 z 1

Autor:  Colora [ 7 kwi 2015, o 00:19 ]
Tytuł:  Boczne przyparcie rzepki - to za mną (odpukać:)

Hej wszystkim,
jakiś czas temu bylam częstym gościem na forum. Leczyłam się w sumie 4 lata.
Oj dużo przeszłam w tym czasie.
Chcę napisać, że osiągnęlam taki stan, że nie myślę w ogóle o kolanach bo nie bola:)
A bolaly tak czasami ze chodzić nie moglam i płakałam z bólu.
Nie mialam żadnej operacji, przeszlam długą rehabilitację.
Odwiedzilam duzo terapeutów, lekarzy.
Każdy w sumie "coś" mi dał. Uzbierałam to do kupy, małymi kroczkami osiagnelam ten moment,
kiedy glowa przysrodkowa byla naprawdę duża. I w 1 i 2 kolanie, bol mniejszy sporo ale dalej jednak.
Ostatni z moich rehabilitantow przypieczętował całość. Okazało się że mam tak bardzo duże zakresy ruchu w stawach że zwykłe standardowe rozciąganie to za malo. Musiałam się porządnie masakrycznie mocno powyginać i porozciągać, plus manualnie mnie tak rozjechał;) tzn rozmasował pośladki, uda że czasami mialam mroczki. Ale dzieki temu jak za dotknieciem czarodziejskiej różdżki w ciągu może 2/3 tygodni ból zmalał o jakieś 50 procent?
To bylo niesamowite.
Druga kwestia w moim przypadku to była praca - rzuciłam swoją siedzącą. W trakcie leczenia przekwalifikowalam się i dostałam pracę nauczyciela. To była dla mnie idealna praca - dawkowałam sobie sama ilość siedzenia i ruchu.

Z perspektywy czasu stwierdzam, że te sprawy były dla mnie kluczowe:

rozciągnięcie się na max, mimo że się wydaje iż już koniec możliwosci stawu to stopniowo robic to jeszcze mocniej. Oczywiście ostrzegam , zeby robic to z glową i pod opieką.
pośladki - tam kryła się u mnie ostatnia baza - mięśnie miały zrosty, terapeuta rozciągnął rozmasował
praca - gdybym dalej miała siedzącą pracę to sądzę że bym się wykończyła. i fizycznie i przez to psychicznie. to bylaby syzyfowa praca, rehabilitacja by nie miala konca i do wyzdrowienia byłoby ciągle daleko. moje przekwalifikowanie na zawód w ruchu było ważne.

Napisałam to wszystko bo może sie komuś przyda:)
Pozdrawiam wszystkich!

Strona 1 z 1 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/