forum o naszych kolanach

Teraz jest 27 sty 2020, o 18:26

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Niestabilna kostka!
PostNapisane: 7 mar 2012, o 20:15 
Offline

Dołączył(a): 4 kwi 2011, o 14:06
Posty: 165
Lokalizacja: woj.Ślaskie
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: boczne przyparcie-wyleczone
zwichniecia rzepe-wyleczone
chondromolacja
Mam problem z uciekającą kostką do wewnątrz w operowanej nodze.Wykonuję ćwiczenia stabilizujace na łóżku.Co jeszczę mogę robić dla polepszenia efektów? Dodam że mam zamiar zakupić dwa jeże ale narazie jestem w anglii i niestety nie mam czasu na poszukiwania.

pozdrawiam

_________________
Na zachodzie ludzie napoczątku chodzą do fizjoterapeutów i dopiero gdy fizjoterapeuta rozłoży recę wybierają sie do ortopedów. Lekarze kilka lat uczą się jak operować , a fizjoterapeuci jak usprawniać po operacjach.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Niestabilna kostka!
PostNapisane: 25 maja 2012, o 00:40 
Offline

Dołączył(a): 16 lis 2009, o 01:37
Posty: 85
Typ użytkownika: Profesjonalista
Mój problem: www.centrum-synergia.pl
Radziłabym przejść do cwiczeń w pełnym obciążeniu masą ciała - w końcu stopa pracuje głównie w chodzie. Spróbuj np stać na jednej nodze przed lustrem i trzymaj skorygowana pozycje stwu skokowego. Potem stopniowo utrudniaj wykonując np wykrok w przód. Cały czas pełna kontrola ustawienia stopy. Tylko idealnie wykonywane cwiczenia maja sens i pozwola ustabilizować w optymalnej pozycji staw skokowy.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Niestabilna kostka!
PostNapisane: 21 cze 2012, o 19:15 
Offline

Dołączył(a): 17 sty 2012, o 21:18
Posty: 45
Typ użytkownika: Profesjonalista
Inne informacje: e-mail: lukgr@esculap.pl
Uciekająca kostka do wewnątrz to jest nieprawidłowa biomechanika całej kończyny poczynając od przejścia odcianka piersiowo - lędźwiowego aż do stopy. Należałoby pracować z łukami stopy i rozcięgnem podeszwowym. Do tego potrzebna jest piłeczka http://www.youtube.com/watch?v=EgKFOieO048. Ciekawa forma terapii tylko wykonywana za szybko. Następnie polecam http://www.youtube.com/watch?v=H7-VPQze5lE. Bez względu na formy tych ćwiczeń proponuje spotkanie z fizjoterapeutą lub osteopatą.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Niestabilna kostka!
PostNapisane: 23 cze 2012, o 14:57 
Offline

Dołączył(a): 4 kwi 2011, o 14:06
Posty: 165
Lokalizacja: woj.Ślaskie
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: boczne przyparcie-wyleczone
zwichniecia rzepe-wyleczone
chondromolacja
Dziękuje za odpowiedzi, napewno sprobuje tych ćwiczeń. Dodatkowo zakupiłem dwa jeże,na których ćwiczę stabilizacje całych nóg. Kontakt z fizjoterapeutą mam na bieżąco, on własnie polecił mi ćwiczenia na jeżach.

pozdrawiam

_________________
Na zachodzie ludzie napoczątku chodzą do fizjoterapeutów i dopiero gdy fizjoterapeuta rozłoży recę wybierają sie do ortopedów. Lekarze kilka lat uczą się jak operować , a fizjoterapeuci jak usprawniać po operacjach.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL