forum o naszych kolanach

Teraz jest 20 sty 2020, o 14:19

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 18:19 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Witam Serdecznie,
Na wstępie informuję, że na ten moment nie jestem w stanie iść do fizjoterapeuty, dopiero na jesieni dlatego do tego czasu chciałbym sam zająć się fizjoterapią, w swoim rozsądnym zakresie.

Przechodząc do sedna, lewe kolano, przyparcie boczne rzepki ,schodzi do środka oraz chondropatia 1/2 stopnia, nie wiem już do końca czy to 1 czy 2 stopień.

Prawe kolano: Po operacji, miałem pęknięte dwie rzepki, także chondropatia ale wiem, że jest to 2 stopień.

Chciałbym usprawnić, zmniejszyć dolegliwości, bo czasami odczuwam bóle, nie wielkie ale są. Przysiady z obciążeniem odpuszczone.

Czy ktoś jest w stanie mi doradzić, nakierować czego szukać albo gdzie? Nie chce sobie krzywdy zrobić robiąc złe ćwiczenia, dlatego szukam jakichś ćwiczeń na wzmocnienie, usunięcie dolegliwości.

Na ten moment planuje robić ćwiczenie: Stać na jednej nodze i utrzymać się przez 30-60s


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 19:37 
Offline

Dołączył(a): 9 maja 2017, o 06:45
Posty: 106
Typ użytkownika: Kolanowiec weteran
"Pęknięte dwie rzepki"- masz na myśli, ze w obu kolanach, tak?


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 4 cze 2017, o 22:18 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Ajjjj ze zmęczenia pomyliłem się, pęknięte dwie łękotki w prawym kolanie.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 5 cze 2017, o 15:46 
Offline

Dołączył(a): 12 sty 2017, o 23:53
Posty: 76
Typ użytkownika: Sympatyk
Cytuj:
Na wstępie informuję, że na ten moment nie jestem w stanie iść do fizjoterapeuty, dopiero na jesieni dlatego do tego czasu chciałbym sam zająć się fizjoterapią, w swoim rozsądnym zakresie.


Nie być w stanie chodzić, to Ty możesz na jesieni, jeśli będziesz zwlekał.

Ćwiczeniami nic nie naprawisz. Trzeba znaleźć przyczynę.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 5 cze 2017, o 16:28 
Offline

Dołączył(a): 4 cze 2017, o 18:05
Posty: 3
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: chondropatia 2 stopnia
Boczne przyparcie rzepki
Hmmm za granicą na ten moment przebywam jeszcze.
Chociaż porównując do początku roku to teraz jest i tak odczuwam znaczną poprawę.
Głównie to chcę poprawić kolano gdzie rzepka schodzi mi do środka, lekarz mi powiedział, że mogę to zrobić ćwiczeniami.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Rehabilitacja - przyparcie boczne rzepki, chondropatia, strzykanie
PostNapisane: 5 cze 2017, o 21:38 
Offline

Dołączył(a): 12 sty 2017, o 23:53
Posty: 76
Typ użytkownika: Sympatyk
Ćwiczenia to tylko jako skromny dodatek. Podstawa to terapia manualna, a jeszcze wcześniej ocena funkcjonalna całego ciała.

Dawanie jakichś sztampowych ćwiczeń, bez holistycznego podejścia do problemu jest nie poważne. Jeśli ktokolwiek powie Ci, że samymi ćwiczeniami coś "wyleczysz" będzie ignorantem.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL