forum o naszych kolanach

Teraz jest 9 sie 2020, o 07:42

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Rower wpinany w trenażer i pedały SPD w rehabilitacji
PostNapisane: 28 lip 2014, o 11:06 
Offline

Dołączył(a): 28 lip 2014, o 10:48
Posty: 1
Typ użytkownika: Kolanowiec początkujący
Mój problem: Przyparcie rzepki w lewym kolanie, chondromalacja II/III stopnia
Hej,

witam wszystkich na forum - to mój pierwszy wpis. Mam nadzieję, że to poprawny dział, jeśli nie, to proszę adminów o przeniesienie.

W skrócie o mnie - kolana strzelały mi 'od zawsze', ale w sumie nigdy nie miałem z nimi problemu. Problem natomiast mam z kręgosłupem - od 4 lat dyskopatia w odcinku lędźwiowym, całkowite zniszczenie krążka. Historia na inny czas, kwestia jest taka, że 'zaleczyłem'. Nie mam zasadniczo jakiś objawów bólowych, niewielkie neurologiczne, da się z tym żyć.

Natomiast teraz zaczęły się kolana - po powrocie z urlopu w górach ostatecznie wylądowałem u rehabilitanta, bo 'coś' w kolanie wciąż było nie tak. Nie bolało - raczej przeszkadzało. No i diagnoza (podparta USG i badaniem) - chondromolacja II/III plus boczne przyparcie rzepki. Dostałem ćwiczenia i tyle.

W sumie zaś nie spytałem się rehabilitanta o w sumie dość istotną dla mnie rzecz - rower. Tak jak w temacie - posiadam trenażer, w który wpinam rower. Do tego rower ten ma pedały SPD (czyli takie, w które wpina się butami, takie same jakich uzywają kolarze szosowi czy torowi). I teraz pytanie - czy jeżdżenie na nim nie jest również super ćwiczeniem? W sensie pracuje cała noga, do tego zachowywana jest oś biodro/kolano/stopa.

Dodam, że zasadniczo nie odczuwam bólu kiedy tak sobie kręcę, gdzieś w internecie wyczytałem, że wskazane sa wysokie kadencje, ale miękkie przełożenia (czyli po prostu by lekko się kręciło). Czy ktoś mógłby wypowiedzieć się w tym temacie?

Mam też drugie pytanie, które wciąż mi się kołacze po głowie. Wszyscy piszą, że 'leczenie' przyparcia może trwać 2/6/12 miesięcy. Jednakże jakoś nikt nie napisał jasno i wyraźnie - czy dzięki ćwiczeniom wzmacniającym rzepka 'sama z siebie' zaczyna wędrować normalnym torem, czy też potrzeba do tego jeszcze 'nauczenia jej' w jakiś sposób by wróciła na swoje anatomiczne miejsce?



Pozdrawiam
Chlebik


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 [czas letni (DST)]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL